Инсулиновый индекс рыбы
Инсулиновый индекс (ИИ) представляет собой количественную характеристику способности продуктов питания повышать уровень инсулина в крови после потребления. Этот показатель важен для понимания воздействия пищи на метаболизм глюкозы, регуляцию уровня сахара в крови и, в конечном итоге, для профилактики и управления сахарным диабетом 2 типа, а также для поддержания общей метаболической здоровья. В контексте диетического подхода к здоровью, инсулиновый индекс рыбы заслуживает особого внимания.
Рыба, в целом, считается продуктом с низким инсулиновым индексом. Она богата высококачественным белком, полезными жирами, витаминами и минералами, которые способствуют общему благополучию. Тем не менее, внутри категории «рыба» существуют вариации инсулинового индекса в зависимости от вида, способа приготовления и состава продукта.